一天的劳碌工作结束后，回到家里又要和孩子、父母斗智斗勇，很多人直到深夜才好不容易拥有短暂的属于自己的时间，于是沉迷于各大视频软件，一不小心就玩到了凌晨一点。尽管很多人都知道“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”的背后隐藏着健康的代价，但却根本停不下来这一习惯。

其实，熬夜过后并不是无法补救，生活中一些简单的小技巧，就能帮助我们缓解熬夜带来的不良影响：

1. 按压穴位，提神醒脑

在熬夜醒来的第二天，我们或许会感到脑袋昏沉、精神不振。这时候我们可以试着按压中冲穴。中冲穴是人体穴位之一，位于手掌心中央，中冲穴与心、肺、胃等脏腑有关，因此按摩或刺激中冲穴可以对这些脏腑产生调节作用，如平衡心火，缓解心悸、失眠、口干舌燥等症状。

2. 午间小憩，补充“能量”

如果因为各种因素无法避免熬夜，我们可以利用中午11点~13点这段时间去睡个午觉来为身体补充下能量。这段时间阳光正盛，万物生机勃勃，短暂的小憩，不仅能够养心，还能帮助我们养阳。

3. 清淡饮食，呵护脾胃

长期熬夜下我们的肠胃会变得虚弱、食积停滞，还会产生肥胖问题。这时候我们需要选择一些清淡易于运化的食物，比如慢炖的粥品。一日三餐也要适当控制食量，吃个七分饱就足够了，这样呵护好脾胃的同时还能保持健康的体型。

4. 中成药调理，恢复阴阳平衡

正如《黄帝内经》中对睡眠的解释：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。

简单来说就是我们人体的生理活动与大自然的阴阳变化紧密相连。白天阳气旺盛，人体活动力强；当夜幕降临，我们体内的阳气就会悄悄地藏匿起来，人体进入休息状态以滋养肾阴。如果长时间熬夜，会消耗人体的阴精和气血，导致阴虚阳亢，阴液消耗增多，会诱发肾阴虚的出现。

当身体出现了一系列肾阴虚症状：口干舌燥、头晕目眩、心烦易怒、失眠多梦等。这时我们可以适当进行中医调理，如针灸、中成药调理等。对于肾阴虚的朋友，可以服用中成药仲景左归丸。

仲景左归丸是一款专注于滋肾补阴的良药，在六味地黄丸的基础上去掉了茯苓、牡丹皮、泽泻三味利水泄热的药材，加入菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、枸杞子。阴阳同调，在补肾阴的同时不伤肾阳，改善肾阴不足。

仲景左归丸滋阴补肾的同时，强化了对肝肾的调养，纯补无泻，会更适合肾阴亏虚较为严重的情况。可以让身体补足阴液后，“浇灭”体内的虚火，解决真阴不足带来的腰膝酸软、神疲口燥、盗汗问题。同时，仲景左归丸的生产厂家为仲景宛西制药，素来以“药材好 药才好”在业界颇为著称。药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障。

虽然在忙碌的生活中，我们总会在不经意间熬夜，享受那份短暂的快乐。但要记住没有什么是比身体健康更重要的事情，无论生活多么繁忙，都不要忘记关爱自己，保持良好的生活习惯，才能享受幸福的人生。

在这里需要提醒大家，服用前一定要先辨别症型，如果身体出现手脚冰凉、夜尿频多、早泄遗精等属于肾阳虚症状，需要服用仲景右归丸，辨对症型，用对药，才能事半功倍。