近日，一股强冷空气席卷全国大部地区，带来“断崖式”降温，不少地区气温较常年同期偏低幅度达5-10℃，仿佛一夜之间“提前入冬”。这股来势汹汹的寒潮，不仅让人们感受到了冬日的凛冽，更对老年人，特别是本身患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘、支气管炎等肺部基础疾病的老年群体的健康，构成了严峻挑战。

面对这一情况，御君方互联网医院资深中医科专家李伟娜医生提醒大家，尤其是老年朋友及其家属，应高度警惕寒冷天气对呼吸系统和心脑血管的冲击，并科学掌握御寒保暖与健康管理的要诀。

寒潮来袭，老年人成健康“脆弱”群体

据中央气象台预报，此次低温天气过程影响范围广、持续时间长，部分地区或将迎来初雪。气温骤降，人体血管收缩，血压容易波动，增加了心脑血管疾病急性发作的风险。而对于呼吸系统功能本就相对较弱的老年人，冷空气的刺激更是“雪上加霜”。

李伟娜医生解释道：“寒冷干燥的空气会直接刺激呼吸道黏膜，导致毛细血管收缩，气道防御能力下降。这对于患有慢性肺病的老人而言，极易诱发急性加重，出现咳嗽、咳痰、气喘加剧等症状，严重时甚至可能导致呼吸衰竭。此外，气温骤降也是流感等呼吸道传染病高发季，老年人一旦合并感染，病情往往更为复杂和危重。”

科学御寒：中医智慧守护中老年健康

面对降温，李伟娜医生特别指出，中老年人脾胃功能相对较弱，降温后饮食调理尤为关键，应遵循“秋冬养阴”、“寒者温之”的原则，减少寒凉食物摄入，多选择温性食材，帮助身体储蓄阳气，夯实健康根基。她给出了具体建议：

一、推荐茶饮：生姜枣桂茶

此茶是驱寒暖胃的佳品。具体做法为：取生姜2片（去皮）、红枣2颗（掰开）、肉桂约1克，加入500毫升清水，共同煎煮10分钟即可，代茶饮用，晨起服用效果更佳。其中生姜驱散寒邪，红枣补益气血，肉桂能温补肾阳，三者合力，尤其适合畏寒怕冷、脾胃虚寒的人群。

二、家常药膳：温阳食疗方

将养生融入日常饮食，是不错的选择。李医生推荐了两道温阳家常菜：

肉桂生姜猪肚汤：准备猪肚100克、生姜3片、肉桂3克及少许白胡椒。猪肚焯水后切块，与所有材料一同炖煮1.5小时，最后加盐调味。此汤能有效温煦脾胃，缓解因胃寒引起的脘腹冷痛、食欲不振。

改良版胡辣汤：选用牛肉末、山药、木耳，并加入适量胡椒粉。将山药切碎后与其她食材一同熬制成汤。这道汤品在传统做法上进行了改良，既保留了暖身发汗的功效，又因山药的加入而更易于消化，适合作为秋冬季节的早餐，为一天的能量打下基础。

三、饮食禁忌须知

李医生同时提醒，寒冷季节，中老年人应尽量避免三类寒凉之物，以防损伤脾胃阳气：

冰镇饮料、冷藏水果（直接损伤脾胃）；

凉拌生菜、刺身等生冷食物（易导致寒邪直中）；

性质寒凉的茶饮，如菊花茶、绿茶（可换饮性质温和的红茶、熟普洱茶）。 

互联网医疗：构建冬日健康服务新范式

在极端天气与呼吸道疾病高发的双重挑战下，如何安全、便捷地获得专业的医疗健康服务成为公众关注的焦点。近年来，互联网医疗作为传统医疗体系的有益补充，正以其独特的优势为百姓健康保驾护航。 

御君方互联网医院相关负责人介绍，该平台致力于通过科技创新，构建线上线下一体化的健康服务模式。在业务层面，平台主要提供在线复诊、健康咨询、用药指导等服务，用户可通过图文、电话或视频等多种方式与医生沟通。这种服务模式特别适合在严寒天气、呼吸道传染病高发期等特殊情况下，为慢性病患者、老年群体以及行动不便的人群提供医疗支持。 

“通过互联网医院平台，医生可以为患者提供专业的健康评估和用药指导，这对于监测病情、预防疾病急性加重具有重要意义。”李伟娜医生表示，“特别是在天气恶劣时，这种非接触式的医疗服务不仅能帮助患者避免路途奔波，还能减少在医院的交叉感染风险，为老年群体提供了多一重保障。” 

随着互联网诊疗模式的日益成熟，其在优化医疗资源配置、提升医疗服务可及性方面的价值正不断显现。在严寒持续的季节里，这种“云端”健康服务与科学的自我保健知识相结合，正为大众筑起一道更温暖、更便捷的健康屏障。