补充DHA，选择什么产品好？

DHA是人体必需的一种不饱和脂肪酸，是人类大脑灰质和眼睛的视网膜中的主要成分, 对大脑和视网膜的发育，有着重要作用。但是人体自身不能合成DHA, 它必须从食物中摄取，因此孕期必须要补充DHA。

市面上DHA产品品类繁多，很多孕妈在选择时遇到了难题：

DHA到底是美国的好还是澳洲的好，还是英国的好，还是国产的好？

DHA是藻油的好，还是鱼油的好？

在DHA含量上，藻油的DHA比鱼油来得更直接，而且含量也相对较高，可达35g/100g以上，是鱼油DHA含量的3-10倍之多。

在脂肪来源上，藻油DHA脂肪含量相对较低，因为鱼油DHA是深海动物吃含有DHA的海藻后代谢成的，后经化学方式提取出的。

此外，由于海洋污染越来越严重，鱼类的重金属含量也逐年升高。

从以上几点来看，藻油DHA优于鱼油DHA。

那单纯补充藻油DHA够不够？

不够，对于孕妈来说，不止要补充DHA，还要补充EPA和DPA。但是藻油DHA中只含有单纯的DHA，对促进宝宝大脑发育是有一定作用的，但对于调节脂类代谢，减少炎症，增强抵抗力方面，还需要EPA和DPA的力量加持。

因此在选择DHA产品时，建议选择藻油DHA+亚麻酸的综合配方产品。

医存2阶段（医存复合果蔬叶酸粉 孕妇营养补充食品）中既含有高活性的亚麻籽油微囊粉，又含有DHA藻油微囊粉，双效n-3多不饱和脂肪酸，还含有果蔬提取的孕期所必须的多种维生素及矿物质，更适合中国孕妈体质。

了解或咨询更多孕期问题，请关注微信公众号：yicun2025